Benutze ein Gewicht, das du nur 8 bis 10 mal heben kannst! Das A und O ist, den Verbrauch der Kohlenhydrate zu senken. Sie könnten den Platz der Vorspeise oder den einer Zwischenmahlzeit einnehmen. Du wirst Dinge in deinem Essen schmecken, die dir vorher nie aufgefallen sind. Bitte deinen Personal Trainer auch, dir zu zeigen, wie man plankt, side-plankt, klettert, Liegestütze und Klimmzüge macht! Ein morgentlicher Spaziergang den Hügel hoch oder ein kleiner Rundgang im Wald ist auch eine sehr gute Idee und gibt dir frische Energie. Studien haben gezeigt, dass leute, die sich wiegen, sich ihres Gewichts und ihrer Essgewohnheiten bewusster sind. Wenn du es lymphdrainage einmal gemacht hast, ist es das zweite Mal gar kein Problem mehr. Zu denen gehören: Pfeffer Chili Ingwer. Ich habe ja schon erwähnt, dass es in der Studie eine Kontrollgruppe gab, die täglich 800 Kalorien zu sich genommen hat. FIT FOR FUN

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