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Zwiebeln in 2 EL heißem Wasser dünsten. 470 kcal Frikadellen mit Tomatensalat Zutaten (4 Personen) 2 Zwiebeln 100 g Rauke 600 g Zucchini 4 Stiele Petersilie 400 g Beefsteakhackfleisch 1 Ei (Gr. 200 g) Zubereitung. Ist eine andere, fastenkur besser für Sie geeignet? Die 500 Kalorien Diät sollte zudem auf wenige Tage begrenzt bleiben. Zwiebel, magen Möhren, Paprika würfeln. Bei ungefähr.800 Kalorien liegt der Tagesbedarf einer Frau. Rest Knoblauch in 1 TL Öl dünsten. Sahne zugießen und aufkochen.

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